grube kości

Jestem facetem.Mam bardzo duże uda. Od pasa w góre jest dobrze natomiast od pasa w dół tragedia. Mam niestety grube kości ud i po prostu duże je mam. Te nogi mam niestety po mamie, ona ma takie same nogi jak ja. Nie wiem co mam robić, obawiam sie niestety ze nic nie da sie z nimi zrobić bo mam po prostu ,,silnie zbudowane uda'', uwarunkowane jest [...]

Witam moj typ budowy to endomorfik : Grube kości, krotki zaokraglony korpus,szerokie biodra, dlugie nogi i rece !! Mam niestety tendencje do odkladania sie tluszczu !!!! Moj wzrost 180 cm 90 kg. Mam pytanie odnosnie odzywiania ile g bialka , weglowodanow i tluszczu powinienem przyjmować na kg ciała by osiagac przyrosty w miare czystej masy [...]

[...] nie było trenera.Więc nie mam ani treningu ani diety.Nie mam pojęcia : 1.Ile czasu spędzić na siłowni 2.Jakich przyrządów używać 3.Jak długo 4.Jak z nich korzystać mam grube kości i jestem dość szeroka więc nie chciałabym być jeszcze 3razy taka (najbardziej interesują mnie takie partie ciała jak brzuch i uda,mimo iż wiem ,że chudniemy z [...]

[...] wygląda +/- na 15-16% BF przez to, że ulany dół brzucha i dół klatki. Na oko jest do zredukowana jeszcze z 5kg, ale wtedy to w pasie zostanie mi z 70-75cm a mam dość grube kości bo w nadgarstku jest 18,5cm a biodra z 91/92cm, obwód klaty i pleców 110cm a barków 135cm. Różnica między 85cm w pasie a teraz 79 jest praktyczne niewidoczna [...]

[...] ważę obecnie coś koło 77-79kg...Zastanawiam się czy jeżeli będę robił cały czas masę to nie będę dziwnie wyglądał jak na swój wiek przy takim wzroście(szczeze top mam chyba grube kosci bo nie mam aż tak duzo miesa)? Zastanawiam sie tez nad redukcją (bmi mi wychodzi 15-18% ale nie jestem pewien czy dobrze mierze) ale nie wiem czy ona mi potrzebna [...]

[...] od zażywanych w wieku przedszkolnym leków. Chciałabym przez okres 3-6 msc schudnąć 5-10 kg. Próbowałam już wielu ćwiczeń ale wcale nie widzę efektów. Co prawda mam rodzinnie grube kości, ale to nie jest usprawiedliwienie. Proszę o podzielenie się ze mną swoimi doświadczeniami. Byłoby mi bardzo miło gdyby ktoś doradził mi jakieś ćwiczenia+dietę. [...]

Mam 22 lata 174,5cm wzrostu i 71kg wagi- i dość grube kości:). Trenuje Taekwon-do 3 razy w tygodniu. Mam możliwość chodzenia na siłownie raz w tygodniu, (jeśli będzie to potrzebne). Proszę o rozpisanie jakiejś diety by przybrać pare kilo(koło 6). Ewentualne doradzenie jakiś odżywek. Pracuje codziennie od 6 do 14-16 wiec jakieś wymyślne poranne [...]

mam 15 lat, 170 cm i 71 kg . chciałabym schudnąć z brzucha a raczej opony i ud.Mimo że mam dopiero 15 lat to cellulit mi się wylewa niewyobrażalnie.na dodatek mam grube kości wiec wyglądam 3x gorzej . Robiłam diety z głupich gazet gdzie był efekt "jojo" mam nadzieje ze wy mi pomożecie wybrać odpowiednia dietę i ćwiczenia na te partie ciała .

[...] tłuszcz (ok. 15kg). Od miesiąca ćwiczę mięśnie klata, plecy, barki, biceps i triceps. Interesuje mnie jak w najszybszym czasie zrzucić tłuszcz i wyrzeźbić kaloryfer mam na to maxymalnie rok. Mój wzrost o 186cm, waga 105kg + mam grube kości nie wiem czy w czymś to pomoże. Proszę o podanie jakiegoś zestawu ćwiczeń no i oczywiście diety. Pozdrawiam

Jaka powinna być waga dla mężczyzny 19 lat przy wzroście 184 cm, biorąc pod uwagę spore umięśnienie i grube kości ? Moja waga wynosi ok 96 kg, ogólnie nie jestem osobą otyłą lecz posiadam lekki "brzuszek" , Proszę o rade co do zrzucenia nadmiaru i podanie mniej więcej odpowiedniej wagi dla mojego wzrostu w moim wieku.

Siemanko, od paru miesięcy robię hantle(10kg) i ćwiczenia na brzuch. Chciałbym żeby w końcu było widać moje efekty. Stąd pojawia się moje pytanie o kreatynę. 15 lat 170cm 75kg (grube kości)

Nazywam się Miriam. Mam 11 lat i chodzę do 5 klasy. Mam ok. 153 i waże czterdzieści pięć kilogramow czy to nie zadużo? ile tak naprawde powinnam ważyć? Dodam jeszcze że mam dość ciężkie i grube kości.

[...] to znaczy, że chora jest wątroba. Chodzi o to, by obserwując zewnętrzne objawy móc obronić się przed chorobami. 1. JELITO GRUBE Niektóre objawy zanieczyszczonego jelita grubego: zaparcia, wzdęcia brzucha, skórne egzemy, wągry, alergie, czarny nalot na zębach, szary nalot na języku, nieprzyjemny zapach potu i skóry. Profilaktyka: [...]

[...] jest trzykrotnie większa niż w ludzkim. Jest to gęsta, lepka substancja, która sprzyja formowaniu się potężnego kośćca cielęcia. W żołądku niemowlęcia tworzą się z niej grube, twarde, ubite grudki, które są trudne do strawienia. Jej ubocznymi produktami trawienia jest gęsty śluz, który gromadzi się w jelitach, które są zablokowane i mają [...]

[...] o słabej rzeźbie kości; klatka piersiowa głęboka o dolnej cięciwie przewyższającej górną, krótka, z szerokim rozwartym kątem międzyżebrowym. Kończyny górne: ramiona grube i masywne, nieco mniej masywne przedramiona, rzeźba mięśni słaba, okolica nadgarstków otłuszczona, ręce krótkie o drobnych palcaćh, kości ręki drobne. Dolna część [...]

Witajcie Chciałabym przedstawić mój problem i poprosić o radę. Mój problemto, jak w temacie, NOGI. Należę do tego maleńkiego odsetka osób, które mają grube nogi, zupełnie nieproporcjonalne do reszty ciała. Moje nogi są masywne i mało atrakcyjne (choć nie są krzywe :P) Nie wiem już co robić, ćwiczę aerobik, pływam, ćwiczę specjalne ćwiczenia na [...]

[...] maszyna wyciskanie - 22 kg, maszyna wypychanie przed siebie - 41 kg i rozpiętki na maszynie - 41 kg TRICEPS: prostowanie ramienia nachwytem (ściągam w dół takie sznurki grube na maszynie) 18 kg, drugie ćwiczenie na trica jakie robię to na maszynie coś w stylu modlitewnika tylko że na trica - 20 kg. BICEPS: maszyna modlitewnik - 20 kg, [...]

[...] nabiał. Miejsce kawy i herbaty, nie mówiąc już o gazowanych napojach i alkoholu, powinny zająć napary ziołowe. Podstawą jadłospisu należy uczynić owoce, warzywa, grube kasze. Posiłki zaczynać od surówki. Rano wypijać powoli szklankę lekko ciepłej wody mineralnej, a po chwili łykać łyżeczkę siemienia lnianego i łyżkę oliwy z oliwek [...]

[...] ciepłej gotowanej wody. - Wykonać rozluźniający masaż głowy, szyi, pasa barkowego. - Namoczyć cienkie bawełniane skarpetki w occie (jabłkowym, winnym), na wierzch założyć grube wełniany skarpety, najlepiej 2 pary i owinąć nogi kocem. Stosować codziennie przed snem przez 7 dni pod rząd i spać w skarpetkach. Cierpiący na silne bóle migrenowe [...]

[...] na rogu maty ubrani w GI (kimono), odpowiadające kryteriom Fila. GI (kimono) powinno być bawełniane (lub z podobnego materiału) i być w dobrym stanie. Nie powinno być ani grube ani za sztywne, w celu przeszkadzania przeciwnikowi. Kurtka powinna sięgać poniżej bioder, ale nie poniżej ud. Trzymając ramiona w przód, odległość pomiędzy rękawami, a [...]